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Prevenzione prima di tutto. Anche le palestre salernitane, giocoforza, accolgono a catena le direttive governative nazionali e regionali e chiudono i rispettivi locali in attesa di tempi migliori. Ma c'è chi non si perde d'animo e utilizza la potenza dei social per offrire un valido sostegno ai propri clienti. Nelle ultime ore, infatti, si moltiplicano sui vari profili di istruttori ed allenatori video base di allenamento casalingo e consigli in pillole sull'alimentazione. Abbiamo voluto approfondire il discorso con Francesco Scelza, giovane ma già stimato ed esperto professionista del settore della palestra UAN Wellness & Personal Training di via Fieravecchia a Salerno.

"Andrei contro i miei interessi ma non posso che essere d'accordo con questa sospensione collettiva dell'attività - spiega ai nostri microfoni il personal trainer - La decisione di rendere zona rossa tutta l'Italia per quanto mi riguarda andava presa anche 15/20 giorni fa con misure restrittive sul modello cinese con drastiche limitazioni per accelerare il processo di ritorno alla quotidianità. Le palestre come luoghi di aggregazione rientrano ovviamente in quelli da evitare, ragion per cui non posso che essere favorevole al provvedimento. Nel mio caso specifico di PT non saprei se sarebbe convenuto ugualmente fare allenamenti individuali con un'ora a clienti ma il flusso di gente avrebbe comunque creato possibilità di contagi, quindi va bene così. Quello italiano è un popolo abituato ad avere regole ben precise imposte altrimenti non le rispetta. Prima dell'ultimo decreto abbiamo offerto ai clienti l'amuchina ed aumentato la sanificazione degli spazi, cosa che per legge già facciamo sempre. La cosa che mi lascia, invece, più perplesso è l'apertura seppur magari non completissima di negozi e centri commerciali. E' vero che ci saranno limitazioni ma torniamo al dicorso del personal training alternato, la possibilità di contagio c'è e magari è anche più alta".

Venendo al nocciolo della questione, Francesco ha utilizzato i suoi profili social per dare alcuni consigli basici ai suoi allievi: "In questo periodo è fondamentale seguire un regime alimentare sano a base di frutta, frutta secca, spremute d'arancia ed integratori multivitaminici al mattino. E' suggeribile effettuare 2/3 volte a settimana allenamenti brevi dalla giusta intensità per favorire l'aumento delle difese immunitareie. Il sovrallenamento è altamente sconsigliato visto che può portare all'effetto contrario e quindi all'abbassamento delle difese. Gli sportivi hanno un'attività ventilatoria più elevata a livello polmonare rispetto a chi non si allena quindi è necessario in questo caso osservare una maggiore distanza di sicurezza dovuta a questa sua caratteristica. Un circuito funzionale a corpo libero (skip alto, jumping jack, affondi, squat overhead, flessioni e così via) sostituendo magari i pesi con delle bottiglie d'acqua, può essere sufficiente per tenere alti i livelli fisiologici: l'importante è non andare nel panico, non impigrirsi e seguire regole basilari per poi tornare a pieno regime una volta che ci auguriamo passi l'emergenza".